Díky svému dlouholetému studiu i praktickým zkušenostem se vám snažím předávat své poznatky z každodenní praxe z mých poraden. Vždy vám předám to nejlepší na základě mého aktuálního poznání.
Brzy nás čekají prodloužené víkendy a meteorologové slibují hezké počasí. To je ideální kombinace, která láká k relaxaci, wellness pobytům a posezení s přáteli a rodinou. U toho samozřejmě nesmí chybět něco dobrého k snědku a trocha toho alkoholu. Jak to ale udělat, aby nám ručička váhy nevyskočila výš než obvykle? Jaký je cíl? I když dodržujeme zdravé jídelní návyky za účelem hubnutí, není...
Klasické velikonoční pokrmy jsou plné kalorií a tuku, což může být pro ty, kteří se snaží zhubnout nebo se snaží zdravě stravovat, velký problém. Ale nezoufejte, protože existuje mnoho způsobů, jak si užít velikonoční svátky, aniž byste museli ohrozit vaše snažení. Těchto 5 jednoduchých a chutných receptů vám pomůže se udržet ve formě i během velikonočních svátků. Zde...
Zdravé jídlo nemusí být nudné. Tato vajíčková pomazánka s avokádem je dokonalým příkladem. S výraznou chutí a krémovou konzistencí vás zaručeně nadchne. Přečtěte si návod na přípravu a užijte si snídani plnou chuti a energie. Potřebné ingredience: – 1 vejce natvrdo a 2 bílky – 1/2 avokáda – sůl – pepř – majonéza Yofresh dle potřeby Postup: 1. Vejce uvaříme natvrdo, oloupeme...
Mají detoxikace skutečně blahodárný vliv na vaše zdraví a jsou nezbytnou součástí úspěšného hubnutí nebo naopak škodí?
Ingredience Vejce vařená natvrdo, tvaroh odtučněný, sůl, pepř, pažitka. Postup Uvařte vejce natvrdo. Tvaroh vyšlehejte se solí, pepřem, žloutky a pažitkou. Naplňte směsí vejce. Podávejte s celozrnným pečivem.
Na léto se všichni těšíme a dost často si od něj slibujeme to, že vyladíme svoji figuru. Myslíme si totiž, že když je v létě k dispozici více čerstvé zeleniny a máme více pohybu venku, tak přece musíme nějaké to kilo zhubnout. Jenže většinou je opak pravdou. Proč? V dnešním článku si odhalíme zabijáky, které nám naši snahu můžou zkazit....
Spoustu lidí odrazuje od zdravého stravování myšlenka, že s těmito změnami se navýší i rozpočet na nakupované potraviny. Nemusí to být nutně pravidlem. V převážné většině případů zůstávají náklady na stravu obdobné, jen finance investujete pro tělo výhodnějším způsobem. Někdo může dokonce ušetřit, protože přestane nakupovat nevhodné potraviny, které přispívají ke zhoršování problému s nadváhou či obezitou a krom jiného mohou mít...
Abychom zdravě jedli, není nutně potřeba používat pro někoho méně známé potraviny. Vyvážený jídelníček můžeme připravit i z běžně dostupných a tradičních potravin. Pro ušetření si můžeme pomoci jednoduchou záměnou dražších trendy potravin za ty opomíjenější, ale zato stejně nebo neméně hodnotné. Např. chia semínka můžeme dobře nahradit lněným semínkem, protože obojí je velmi dobrým zdrojem omega 3...
Díky hojnému množství srážek se na zahrádce daří teplotně méně náročným rostlinám, které nám mohou zpestřit náš jídelníček. Na zahrádce aktuálně sklízíme ředkvičky, řeřichu a pažitku. Ředkvičky můžeme zakusovat jako přílohu ke studené kuchyni, zvýšit jimi pikantnost zeleninového salátu nebo udělat pomazánku. Řeřicha nám na zahrádce hodně expanduje, proto ji často využíváme jako zelenou nať do polévek, na ochucení nočků do polévky...
Monika Rychlovská Tělupilová