Krok 1/3 33%

JAK NA KLÍČOVÝ ZPŮSOB ZHUBNUTÍ, KTERÝ 90 % LIDÍ PODCEŇUJE?

Zhubněte pomocí jednoduchého stravovacího plánu, který vás navíc naučí dlouhodobě vhodným stravovacím návykům a tím vám zajistí stabilní výsledek bez následného jojo efektu.

Možná že i vy máte problém s přebytečnými kilogramy, kterých se nemůžete zbavit.

Vyzkoušeli jste už všechny možné diety, se kterými jste sice zhubli, ale opět následně přibrali, zhubli jste jen něco málo nebo se vám nepodařilo zhubnout vůbec.

Diety vás stály velké omezování, trápení, nebo jste za ně utratili spoustu peněz a výsledek stejně nebyl trvale udržitelný.

 

  • Co kdybyste i vy našli způsob, jak jednoduše dokázat zhubnout?
  • Co kdybyste se i vy lépe cítili a podpořili svoje zdraví díky shozeným kilogramům?
  • Co kdybyste si i vy dokázali udržet vytouženou postavu?

Věřím, že i VY to můžete dokázat.

Za deset let mojí každodenní praxe výživové poradkyně mi poradnou prošlo několik tisíc klientů, kterým jsem pomáhala zhubnout a nastartovat zdravější životní styl.

Po celou dobu jsem pozorovala a zkoumala, jaké překážky a nástrahy musejí lidé v průběhu hubnutí překonávat. A všimla jsem si několika zásadních rozdílů v přístupu těch, kteří úspěšně zhubli a hmotnost si udrželi, ve srovnání s těmi, kteří to vzdali.  

Ze začátku se mi bohužel všem nepodařilo efektivně pomáhat s hubnutím, dokud jsem si neuvědomila, že i jiné faktory mají zásadní vliv na trvalé zhubnutí. Nestačí jen jíst zdravě a méně, jak si většina lidí myslí.

 

Zde jsou hlavní kameny úrazu většiny nehubnoucích

  • První kámen úrazu je (ne)správný energetický příjem.
    Někteří z vás jedí příliš mnoho, a proto nehubnou, nebo naopak jedí příliš málo, a proto také nehubnou. Zkrátka nefunguje ani mnoho, ani příliš málo jídla. Protože na jedné straně tělu příliš dopřáváte, a na druhé straně tělo hladoví a brání se jakémukoliv úbytku.
  • Druhý kámen úrazu jsou vhodné porce.
    Kromě toho, abychom věděli, kolik máme přijmout energie celkem, tak bychom měli vědět, jak by měly být adekvátně velké jednotlivé porce, aby byl příjem energie rovnoměrně rozložený v průběhu dne.
  • Třetí kámen úrazu je špatné rozložení živin v jednotlivých jídlech.
    Pokud máte v malíčku výše uvedené, tak můžete narazit ještě na jednu překážku a tou je nevhodné rozložení živin v jednotlivých jídlech. Ono nejde jen o celkovou energii, ale hlavně jde o poměry živin v každé porci. Tohle totiž zásadně ovlivňuje fungování celého jídelníčku.
  • Čtvrtý kámen úrazu je špatný časový harmonogram.
    Pokud nemáte dobře rozprostřený energetický příjem, tak vám to může negativně ovlivnit funkčnost celého systému.
  • Pátý kámen úrazu je nevhodně volená pohybová aktivita.
    Pokud se hýbete velmi málo, velmi mnoho nebo příliš intenzivně, tak se může stát, že váš stravovací režim není v souladu s potřebami, které vaše tělo má vzhledem k vaší fyzické zátěži. Proto je potřebné sladit stravování s pohybovou aktivitou tak, aby obojí mělo synergický (= vzájemně se podporující) efekt.
  • Šestým kamenem úrazu je nepodporující okolí (přátelé, partner, rodina)
    Chtějí, abyste zůstali stejní, protože takové vás znají a je to pohodlné, nebo abyste byli stejně neúspěšní jako oni.
  • Sedmým kamenem úrazu jsou problémy v osobním či pracovním životě.
    Někdy se pro hubnutí rozhodneme v době, kdy bohužel současně řešíme trable s partnerem, rodinnými příslušníky nebo v práci. Pokud zrovna procházíme složitou životní situací, tak je potřeba zvážit, jestli máme v danou chvíli sílu řešit ještě změnu životního stylu. Sice je to pozitivní změna s pozitivním dopadem na naše zdraví, ale hlavně ze začátku vás to bude stát nějaké úsilí. Proto si dobře rozmyslete, jestli máte pro úpravu životního stylu příznivé podmínky.

 

To mě vedlo k neustálému studování. Rozšířila jsem si vzdělání o trenérství, vztahový a životní koučink, abych dokázala lidi nasměrovat ve všech klíčových oblastech, které mají nepřímý vliv na jejich stravovací režim, potažmo i životní styl. 

 

Celý systém jsem si ověřila i na sobě a po porodu jsem zhubla všechna přebytečná kila.

 

Za tu dlouhou cestu jsem pracně získala zkušenosti, které jsem si po porodu sama na sobě vyzkoušela. Zhubla jsem díky tomu všechna přebytečná kila a cítím se opět skvěle ve svém těle. Nyní mám postavu ještě lepší než před porodem.

Byla to pro mě dlouhá a náročná cesta. Ale díky všem zkušenostem a informacím, které se mi za ty roky skládaly jako barevná mozaika, vám můžu nyní nabídnout ucelený a hlavně funkční systém.

Díky všem lidem, kteří mi prošli poradnou, jsem si uvědomila, jak se někdy liší doporučení a každodenní praxe. A také to, že tou zásadní překážkou k trvalému hubnutí nemusí být vždy pouze nevhodné jídlo a nedostatek pohybu.

 

Na základě svých praktických zkušeností jsem vyladila stravovací plány a poradenský systém natolik, že díky němu může trvale zhubnout úplně každý, když dodrží jednoduchý systém pravidel.

 

 

Abyste dosáhl/a svého vytouženého cíle, přichystala jsem pro vás jídelníček, který dokáže vyřešit kameny úrazu většiny nehubnoucích. Věřím, že pro vás bude užitečným pomocníkem.

Jídelníček tvoří pouze běžně dostupné potraviny, takže nebudete muset nic složitě shánět. Můžete si v každém jídle vybrat vždy jen to, na co budete mít chuť. Určitě vás nebudu nutit jíst něco, co nemáte rádi. Pokud v jídelníčku něco takového náhodou najdete, tak to jednoduše vynechejte a vyberte si jinou potravinu z nabídky.

 

Tak vypadá jídelníček na hubnutí.

CO DÍKY JÍDELNÍČKU ZÍSKÁTE?

  • Jednoduchý návod na to, co, kdy a kolik máte jíst.
  • Velká variabilita možností.
  • Naučíte se správně kombinovat jednotlivé suroviny, abyste získali nutričně vyvážené jídlo.
  • Nebudete hladovět.
  • Budete jíst jen to, co vám chutná.
  • Máte možnost vážení surovin v syrovém i v uvařeném stavu.
  • Můžete si pravidelně dopřát sladkou odpolední svačinu ke kávě.
  • Máte na výběr ze studených i teplých večeří.
  • Snadno skloubíte váš jídelníček a stravování celé rodiny.
  • Není nic, co byste si už nikdy nemohli dát k jídlu.

 

PRO KOHO JÍDELNÍČEK NENÍ?

  • Pro nemocné lidi.
    Pokud se s něčím léčíte a nejste si jistí, jestli je pro vás jídelníček vhodný, tak mi prosím nejprve napište.
  • Pro osoby s nutričním omezením.
    Pokud nemůžete nebo nechcete jíst mléčné výrobky a potraviny obsahující lepek.
  • Pro lidi, kteří chtějí každodenní přesný rozpis na jednotlivá jídla včetně receptů a postupů.
    Pokud máte zájem o přesný rozpis jídelníčku včetně receptu a postupu, tak je vhodnější zvolit týdenní jídelníček, kde toto přesně naleznete.
  • Pro lidi, kteří nechtějí nad svým stravováním přemýšlet.
    Já se snažím klienty přimět k tomu, aby se naučili pracovat se svým stravováním tak, aby u něj mohli dlouhodobě setrvat. To však vyžaduje úsilí a snahu ze strany klienta.

 

Navíc máte v rámci jídelníčku moji roční osobní podporu uvnitř členské sekce, takže na hubnutí nebudete nikdy sami

Pokud hubnutí a změnu životního stylu myslíte opravdu vážně, tak jsem pro vás připravila k vašemu stravovacímu plánu intenzivní online kurz Jak na jídelníček, kde vám vysvětlím vše, co budete potřebovat k  používání jídelníčku a úspěšnému strartu ke změně životního stylu.

 

CO VÁS ČEKÁ V ONLINE KURZU Jak na jídelníček?

  • 7 denní online kurz,
  • 10 videí,
  • 85 minut odpovědí na ty nejpalčivější otázky,
  • odkazy s tipy na doporučené „berličky“ k jídelníčku,
  • přístup ke kurzu a moje osobní podpora po dobu jednoho roku.

+ 7 bonusů – ke kurzu získáte dalších 7 denních lekcí a 25 min plných informací.

 

 

Obsah jednotlivých lekcí v online kurzu

  • DEN 1 – Jak pracovat s jídelníčkem, jak si nastavit časový harmonogram, jak si kontrolovat výsledky.
  • DEN 2 – Jak si vybrat vhodné pečivo, cereálie a přílohy.
  • DEN 3 – Jak si vybrat mléčné a masné výrobky.
  • DEN 4 – Jak na pitný režim.
  • DEN 5 – Jak si vybrat vhodný pohyb.
  • DEN 6 – Jak si na tuky v jídelníčku.
  • DEN 7 – Jak jíst zdravě, ale ne draze.
  • DEN 8 – Co dělat, když vynechám jídlo.
  • DEN 9 – Co mám dělat, když nestíhám.
  • DEN 10 – Jak sladit a mlsat a nepřibrat.
  • DEN 11 – Jak skloubit jídlo a cvičení.
  • DEN 12 – Co dělat, když zhřeším.
  • DEN 13 – Co dělat, když nehubnu.
  • DEN 14 – Jak si jednoduše zpestřit jídelníček.

 

PRO KOHO JE JÍDELNÍČEK A KURZ URČEN?

  • Pro všechny zdravé osoby s kily navíc.
  • Pro ty, kteří už nechtějí držet žádné diety, ale chtějí se naučit normálně a zdravě jíst.
  • Pro ty, kteří hledají jednoduchý návod, jak se stravovat podle plánu, ale nestrávit přitom hodiny v kuchyni.
  • Pro ty, kteří chtějí hubnout pozvolna a stabilně.
  • Pro ty, kteří chtějí zhubnout jednou provždy.

CO ZÍSKÁTE:

  • Jídelníček, se kterým můžete ihned začít,
  • 14denní online kurz s odpověďmi na klíčové otázky,
  • 16 videí,
  • 110 minut nabitých informacemi,
  • přístup ke kurzu a moji osobní podporu po dobu jednoho roku.

Celková hodnota jídelníčku a kurzu je 2990 Kč. Pro vás zde 1290 Kč.

CO NAPSALI O VÝSLEDCÍCH MÝCH KLIENTŮ V ČASOPISE TINA?

 

Nejen, že se těmto lidem podařilo díky jídelníčku úspěšně zhubnout, ale už je to u všech více než 2,5 roku, co jejich výsledky vyšly a všichni si postavu drží i nadále.

Mgr. Monika Rychlovská Tělupilová, DiS.

Výživová poradkyně a nutriční terapeutka
Výživová poradkyně s desetiletou praxí v podnikání v oblasti výživy a vystudovaná nutriční terapeutka. Založila dvě pobočky výživové poradny, a to v Šumperku v roce 2010 a v Brně v roce 2012. Za dobu působení jimi prošlo několik tisíc klientů. Každodenně pomáhá desítkám lidí s úpravou jídelníčku za účelem zdravého stravování, redukce či nabírání hmotnosti. V roce 2017 byla porotkyní a součástí nutričního týmu pečujícího o finalistky České MISS. Výsledky úspěšných klientů můžete najít v časopise Tina. Několikrát vystupovala v ČT v pořadu Sama doma a Dobré ráno. Pravidelně publikuje v Brněnském deníku Rovnost, její citace se objevují v článcích na internetových portálech v Česku i na Slovensku. Je nutriční garantkou celorepublikového projektu Pestrá strava – CEFF v České i Slovenské republice.

Neriskujete nic, můžete jen získat.

Odpovědnost za to, že budete hubnout, beru na sebe.

Možná vás napadne... "Koupím si teď jídelníček, vůbec s ním nezačnu nebo to nějak zkusím, a pak si nechám za něj vrátit peníze a budu jej mít úplně zdarma."

Tohle prosím nedělejte! Věřím, že garanci nezneužijete.

Navrhuji se dohodnout následovně:

👉 Já vám dám garanci, že pokud nezhubnete během prvních 30 dní od zakoupení jídelníčku ani deko nebo centimetr, tak vám vrátím peníze.

👉 Vy mi slibte, že můj jídelníček a nový režim uvedete krok-za-krokem do praxe a uděláte své maximum pro to, abyste úspěšně zhubli...

Dohodnuto? Zní vám to férová nabídka? Skvěle...

Zde je, jak GARANCE funguje:

1. Vyzkoušejte jídelníček a zhlédněte všechna videa v online kurzu Jak na jídelníček. Zjistíte všechny potřebné informace k tomu, abyste mohli změnit své stravování a nastartovali zdravější životní styl.

2. Zaznamenávejte si pravidelně výsledky. Každý týden si do tabulky zanesete aktuální hmotnost a rozměry ve všech oblastech, které máte doporučené v tabulce k zaznamenávání výsledků.

3. Udělejte si fotku před započetím. Abyste měli v cíli výstrahu, když byste měli nutkavou potřebu nadměrně povolit uzdy.

4. Zaznamenávejte si každý den jídelníček, pitný režim a aktivitu. Pečlivě si zapisujte (včetně časů jídel a gramáží jednotlivých potravin), jak každý den postupujete vstříc k vytouženým výsledkům.  

5. Tím garance nejspíš skončí, protože začnete hubnout první kila nebo centimetry. Začnete si vytvářet nové stravovací návyky, budete se cítit lehčí, budete mít postupně více energie a změna vás začne bavit. 

6. Pokud ale do 30 dní od zakoupení jídelníčku nezhubnete ani deko nebo jediný centimetr, napište mi nejpozději do 7 dní (tedy celkem do 37 dní od zakoupení jídelníčku) na monika.telupilova@gmail.com a požádejte o uplatnění garance.

7. Pro uplatnění garance mám jediný požadavek: Potřebuji, abyste mi spolu s žádostí o uplatnění garance poslali tabulku výsledků a 30denní záznam vašeho jídelníčku, ve kterém jste postupovali podle vašeho stravovacího plánu.

8. Váš záznam jídelníčku si prohlédnu. V případě, že bude bez chyb a bude odpovídat jídelníčku, bez dalších otázek vám vrátím celou částku jako omluvu.

Možná si říkáte: „Moniko, proč chceš vidět můj jídelníček, než mi vrátíš peníze?“

Řekněme si upřímně: „Za svoje stravovací plány se vám můžu 100% zaručit, ale nemůžu vám dát garanci na lidskou lenost!“

Nejspíš to znáte sami... Určitá část lidí je líná cokoliv změnit. Svůj jídelníček nezačnou dodržovat vůbec, nebo si jej postupně začnou upravovat k obrazu svému a pak se diví, že nehubnou atd. Tyto lidi uvnitř kurzu nechci! Svou garanci nabízím těm, kteří chtějí moje jídelníčky v praxi využít.

Pokud dáte nový jídelníček do praxe, pak garance pro vás platí. 

Pokud nechcete nový jídelníček využívat a dosáhnout kýžených výsledků, tak si jídelníček vůbec nekupujte. Bez toho, abyste stravovací plán nejdřív ověřili v praxi, nelze garanci vrácení peněz uplatnit.

Je to jasné? Pokud ano, není na co čekat...

Potřebujete pomoc?

Napište mi na monika.telupilova@gmail.com nebo volejte na 732 433 746.

Jsem tu pro vás a ráda vám pomůžu.