OBJEVTE KLÍČ K TRVALE ŠTÍHLÉ POSTAVĚ

Jak na pitný režim:

Objevíte tajemství pitného režimu. Co když není nutné se prolívat hektolitry tekutin, celý den kvůli tomu běhat na toaletu a ještě se vzdávat oblíbené kávičky?

Jak vybrat pečivo, přílohy, cereálie:

Myslíte si, že pečivo ani přílohy nejsou úhlavní nepřítel hubnutí? Co když není potřeba si je odříkat, ale přesto budete úspěšně hubnout?

Jak vybrat mléčné a masné výrobky:

Tápete v obchodě, protože si nechcete domů donést suroviny, které nepodporují vaši snahu o zhubnutí?

Co kdybyste měla konečně jasno v tom, podle jakých výživových hodnot vybítat mléčné a masné výrobky?

Jak vybrat tuky:

Vyhýbáte se tukům, abyste zhubla? Jenže pak se to jídlo nedá jíst, protože je bez chuti a vy se začínáte těšit, kdy se budete moct konečně normálně najíst?

V této lekci zboříme mýtus, že tuky jsou největší nepřítel hubnutí a naučím vás si z nich udělat prospěšného pomocníka.

Co když nestíhám:

Jakmile přestanete stíhat dodržovat vytyčený stravovací plán, tak můžete mít tendenci celé vaše snažení vzdát.

V tomto týdnu vám předám tipy, jak můžete stíhat za každé stiuace. Nic není ztracené.

Co když vynechám jídlo:

Jestli se vám i přesto někdy stane, že jídlo vynecháte, tak si vysvětlíme, jak to elegantně vyřešit, aby to neohrozilo vaše výsledky.

Jak vybrat pohyb:

Pohyb je nedílnou součástí nejen úspěšného hubnutí, ale i zdravého životního stylu. Prozradím vám, jak si vybrat vhodný pohyb na hubnutí, aniž byste musela naběhnout rovnou do posilovny.

Jak skloubit jídlo a cvičení:

 Jakmile si nastavíte pohyb, tak vyvstane hned další otázka: „Jak skloubit jídlo a cvičení?“ A na tu si rovnou odpovíme. 

Jak sladit, mlsat a přesto hubnout:

Při hubnutí není nutné zapomenout na veškeré dobroty, které potěší nejen vaše tělo, ale udělají i dobře na duši.

Co kdybyste odhalila způsob, jak si můžete osladit život bez výčitek a strádání?

Co když zhřeším:

Pokud se vám vaše chutě vymknou z ruky a vy zhřešíte víc, než by bylo vhodné, tak nemusíte běžet ke zpovědi ani vzdát dobře nastartované hubnutí.

Stačí si pustit tuto lekci a hned budete vědět, jak ulevit černému svědomí a nepokazit si výsledky. 

Jak jíst zdravě, ale ne draze:

Ceny potravin jsou v současné době šílené a vás děsí, že za jídlo utratíte ješte víc, kvůli snaze zhubnout?

A co když zdravé stravování nemusí být dražší, než to běžné a výši nákladů si můžete plně určovat sama?

Jak si zpestřit stravování:

Na začátku vás změna stravování baví, protože zkoušíte nové suroviny, ale postupem času máte tendenci sklouznout do rutiny a začíná vás jídlo nudit?

Proto mám pro vás v rukávu celou řadu tipů, jak si velmi jednoduše zpestřit stravování, aby vás nová cesta neustále bavila.

Jaké jsou optimální výsledky:

Nepřináší vaše snaha výsledky, jaké byste si představovala? Co když nemusí být vůbec nic špatně.

Možná jste jen na sebe příliš tvrdá. V této lekci se podíváme na to, jaké jsou optimální výsledky při hubnutí. 

Co když nehubnu:

Pokud i přes veškerou snahu pořád nehubnete, tak vám poradím několik tipů, jak odhalit skrytou příčinu a hubnutí nastartovat.